眼精疲労に効果あるブルーベリー

ブルーベリーが眼精疲労に効果が有ると言われています。ブルーベリーを使ったサプリメントも沢山発売されていて、沢山の方が眼精疲労の解決のためにブルーベリーサプリを摂取する様です。ブルーベリーの内部にはアントシアニンと呼ばれる栄養素が含まれていて、この成分が目に有効なと言われているのです。人間の目って光として物体を認識して、網膜に映し出しています。網膜にはロドプシンと呼ばれる色素が有って合成を繰り返しています。この合成を繰り返すためにアントシアニンの力が必要なのです。このロドプシンの働きが悪くなると視力低下、かすみと言った眼精疲労の症状が出てきやすくなります。なのでアントシアニンが必要なのです。ブルーベリーは300種類以上も品種が有ると言われていますが、その中でもビルベリーと言う種類のブルーベリーにアントシアニンが沢山含まれていることが分かっています。通常のブルーベリーの倍量は有る様です。身は当然、皮にも含まれています。更にブルーベリーにはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは老化防止、ガン予防に効果が有り、抗酸化作用が有るのです。アンチエイジング、健康、そして眼精疲労等、このようなに沢山の症状に効果が有るブルーベリーはまさに有効なことだらけの果実だと考えます。普通に食べるのは大変なのでサプリメントで摂取することが良いかもしれませんね。ぜひ眼精疲労に悩んでいるとしたら試してみて欲しい物だと考えます。